歌ダイエット
Vida Fitness Opening Party / tedeytan二次会、三次会はかならずといっていいほど、カラオケになったりしますよね。このカラオケって、意外とエネルギーを使いので、カラオケの後はぐったり、なんてことも。
そうです、歌も意外とダイエットになるんです。もちろん、ただ歌っただけでは、あまりカロリーは消費しません。カラオケボックスによっては、消費カロリーなどを表示しているところもありますが、もっともっと消費できたらいいですよね。
まずは、スポーツと同様、体をほぐしてあげることが大切です。身体の伸びをするのも良し、一緒にいる人によっては、ストレッチをしたり、仰向けになって歌ったりしながら最初は体をリラックスしてあげてください。
そして、歌をうまく歌うのにも重要ですが、腹式呼吸はダイエットにも効果的です。横隔膜と腹筋・背筋をつかいます。この腹式呼吸法を繰り返して歌うことが、血流も良くなるので、身体にももちろんいいです。ただ、身体にいいことはいいのですが、逆に身体に負担も大きいので、呼吸器官に疾患がある人は、この歌ダイエットはおすすめできません。
歌を歌いながら、楽しく健康的に痩せられる、歌ダイエットもカラオケに行った時に気を付けてみたらいかがでしょうか？？
