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女性特有の悩み改善②

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生理痛改善に効果的な食べ物は他にもあります。
いくつかありますが、一つはセリ科の植物は効果的です。セロリ、パセリ、人参、アシタバなどが含まれますね。
セリ科の植物は、血行をよくすると同時に、デトックス的な効果を持っています。上記全てをミックスしたジュースや、スープなどにして摂取するのもいいですね。
豆類もお勧めです。小豆、黒豆などが特にいいです。
小豆や黒豆はイソフラボンがとっても豊富です。排泄をよくして、血液の浄化を促します。
また、ゴボウに含まれているアルギニンは、女性の生殖器の働きを抑止スムーズにしてくれます。きんぴらゴボウや、煮物にして食べるとおいしいですよね。
ゴマも、造血作用や浄化作用など、血液関連の作用が多いことでも有名です。ご飯にかけるゴマ塩でもとれるので、簡単に取り入れることができますよね。
大根の葉は、女性の悩みや婦人病に効く大根葉。スープや味噌汁と一緒に煮込んだり、ご飯に入れて炊いたりして摂取しましょう。
こういった普通の食べ物が、実は生理痛に効果的なんですね。身近な食べ物の効果を知って、生理の時は積極的に取り入れることで、是非女性特有のつらさを乗り切ってくださいね。

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