寝るだけダイエット|女性のダイエットTips | 女性のダイエットTips

寝るだけダイエット

Vida Fitness Opening PartyVida Fitness Opening Party / tedeytan


BMIや基礎代謝という言葉を知ってはいるものの、実際どのように自分のダイエットに関係してくるのか、計算をするのはけっこう複雑なもの。また、管理をすることはできても、なかなか毎日食事制限をすることはストレスが溜まってしまいますし、実際一週間程度で多く食べる日があったり、少なく抑えられたりする日があったりと、日にちをまたいだ総合カロリーでダイエットを管理したい人、そんなかたにお勧めなのが「寝るだけダイエット」。この「寝るだけダイエット」は、毎日の食事を記録するこによってダイエットをするアプリで、まずは他のダイエットアプリと同様に、身長と体重、理想の体重を登録します。そして、ダイエットコースを短期、長期、現状維持から選択すると、一日の目標となる摂取カロリーが表示されます。食事のたびに、カロリーを記録していき、目標摂取カロリーに収まる様にきをつけることでダイエットを実践できるんです。
このアプリの特徴は、月間の合計目標摂取カロリーと現在までの実際の摂取カロリーを確認できることです。1ヶ月カレンダーもあるので、目標をオーバーした日があっても1か月のトータルではできるだけ超えないように調整する、といった対策もできるのがいいですよね。無理のない摂取カロリー制限と適度な運動を組み合わせて、理想の体重に近づけましょう!

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